Bugar dan Bahagia dengan Berolahraga Lari

Oleh Ratna Setianik

Olahraga adalah aktivitas sederhana yang kadang cenderung sulit dilakukan, apalagi jika malas melanda. Salah satu olahraga paling sederhana, mudah, dan murah adalah lari. Olahraga lari bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun.

Bagaimana dengan kamu? Apakah sudah rajin berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh? Nah, buat kamu jangan anggap remeh olahraga lari ya. Meski lari merupakan olahraga paling sederhana, memiliki manfaat luar biasa. Salah satunya adalah membuat usia menjadi lebih panjang. Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa seseorang yang berlari 2,5 jam seminggu akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 19%. Wah mengagumkan ya, Kawan.

Banyak orang yang menyukai olahraga lari karena bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun. Salah satunya adalah Dina Yuni Astuti. Ia sering berolahraga lari bersama sang ayah dan ibu di taman dekat rumah. Ia sangat menyukai olahraga lari karena menyenangkan.

“Saya suka olahraga lari sejak kecil, karena ayah saya adalah seorang guru olahraga yang mengimbau keluarganya untuk selalu berolahraga minimal seminggu sekali,” kata Dina.

Dina juga mengungkapkan, dirinya menyukai olahraga lari karena ingin menambah tinggi badan. Wah benarkah olahraga lari dapat menambah tinggi badan? Ya, olahraga lari dipercaya dapat menambah tinggi badan, karena dapat merangsang pelepasan hormon pertumbuhan tulang. Otot kaki yang mengalami penekanan selama lari berakibat pada pemanjangan otot serta tulang manusia.

Sama seperti Dina, Muhamad Fikri Akbar juga memiliki kegemaran dalam berolahraga. Fikri menyukai lari dengan alasan olahraga ini memiliki banyak manfaat serta dapat dilakukan dengan sangat mudah.

“Olahraga lari itu bermanfaat banyak. Contohnya dapat melatih pernapasan dan baik untuk kesehatan jantung. Olahraga lari juga mudah untuk dilakukan karena tidak terpatok waktu dan bisa istirahat ketika lelah,” ungkap Fikri.

Selain itu, Fikri menyukai olahraga lari karena bisa dilakukan bersama dengan temantemannya. Jadi tidak hanya berolahraga, tetapi juga bermain bersama. Sebab, Fikri memiliki dua tujuan dalam hidup yaitu sehat dan gembira. Ia berpendapat bahwa olahraga lari dapat memberinya dua hal tersebut. Seru kan? Sulit Dilakukan Ada lagi yang lebih profesional dalam hal olahraga lari yaitu Dalas Adit Saputra. Dalas tidak hanya menyukai olahraga lari untuk kesehatan. Ia juga berhasil menoreh prestasi lewat olahraga lari. Ia pernah mengikuti lomba lari maraton anak-anak SD di tingkat Kabupaten Semarang.

“Meskipun tidak mendapatkan juara, saya senang bisa membawa olahraga ini ke ajang perlombaan,” kata Dalas.

Ia mengungkapkan, lari merupakan olahraga enteng tetapi sulit dilakukan, karena banyak alasan. Salah satunya takut kulit menjadi hitam apalagi untuk anak perempuan. Olahraga lari juga menjembatani kamu untuk melakukan olahraga yang lain.

Banyak sekali jenis olahraga yang membutuhkan olahraga lari di dalamnya, seperti sepak bola. Jadi bisa kamu lihat ya bagaimana pentingnya olahraga lari ini. Firman Fadly Ramadhan termasuk salah satu anak yang menyadari hal tersebut. Ia mengaku tidak menyukai olahraga lari namun terpaksa melakukannya. Sebab, ia sangat menyukai olahraga sepak bola dan membutuhkan teknik berlari di dalamnya.

“Saya tidak suka olahraga lari, namun saya suka sepak bola. Saya tidak bisa bermain sepak bola jika tidak bisa lari, jadi saya terpaksa harus melakukan olahraga lari,” kata Fadly.

Nah, sudah tahu kan kamu betapa penting olahraga lari dan manfaatnya. Jadi mulai sekarang rajin-rajin berolahraga lari ya agar badan tetap bugar dan sehat ya...

Sumber : Epaper SM edisi Minggu, 8 November 2015 Hal 15