Oleh Ratna Setianik
Olahraga adalah aktivitas sederhana
yang kadang cenderung sulit dilakukan, apalagi jika malasmelanda. Salah satu
olahraga paling sederhana, mudah, dan murah adalah lari. Olahraga lari bisa dilakukan
di mana pun dan kapan pun. Bagaimana dengan kamu? Apakah sudah rajin
berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh?
Nah, buat kamu jangan anggap remeh olahraga lari ya. Meski lari
merupakan olahraga paling sederhana,
memiliki manfaat luar biasa. Salah satunya adalah membuat usia menjadi lebih
panjang. Ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa seseorang yang berlari
2,5 jam seminggu akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 19%. Wah
mengagumkan ya, Kawan.
Banyak orang yang menyukai olahraga lari karena bisa dilakukan
kapan pun dan di mana pun. Salah satunya adalah Dina Yuni Astuti. Ia sering
berolahraga lari bersama sang ayah dan ibu di taman dekat rumah. Ia sangat
menyukai olahraga lari karena menyenangkan.
“Saya suka olahraga lari sejak kecil, karena ayah saya adalah
seorang guru olahraga yang mengimbau keluarganya untuk selalu berolahraga
minimal seminggu sekali,” kata Dina.
Dina juga mengungkapkan, dirinya menyukai olahraga lari karena
ingin menambah tinggi badan. Wah benarkah olahraga lari dapat menambah tinggi
badan? Ya, olahraga lari dipercaya dapat menambah tinggi badan, karena dapat
merangsang pelepasan hormon pertumbuhan tulang. Otot kaki yang mengalami penekanan
selama lari berakibat pada pemanjangan otot serta tulang manusia.
Sama seperti Dina, Muhamad Fikri Akbar juga memiliki kegemaran
dalam berolahraga. Fikri menyukai lari dengan alasan olahraga ini memiliki
banyak manfaat serta dapat dilakukan dengan sangat mudah.
“Olahraga lari itu bermanfaat banyak. Contohnya dapat melatih
pernapasan dan baik untuk kesehatan jantung. Olahraga lari juga mudah untuk
dilakukan karena tidak terpatok waktu
dan bisa istirahat ketika lelah,” ungkap Fikri.
Selain itu, Fikri menyukai olahraga lari karena bisa dilakukan
bersama dengan temantemannya. Jadi tidak hanya berolahraga, tetapi juga bermain
bersama. Sebab, Fikri memiliki dua tujuan dalam hidup yaitu sehat dan gembira.
Ia berpendapat bahwa olahraga lari dapat memberinya dua hal tersebut. Seru kan?
Sulit Dilakukan
Ada lagi yang lebih profesional dalam hal olahraga lari yaitu
Dalas Adit Saputra. Dalas tidak hanya menyukai olahraga lari untuk kesehatan.
Ia juga berhasil menoreh prestasi lewat olahraga lari. Ia pernah mengikuti
lomba lari maraton anak-anak SD di tingkat Kabupaten Semarang.
“Meskipun tidak mendapatkan juara, saya senang bisa membawa
olahraga ini ke ajang perlombaan,” kata Dalas.
Ia mengungkapkan, lari merupakan olahraga enteng tetapi sulit
dilakukan, karena banyak alasan. Salah satunya takut kulit menjadi hitam
apalagi untuk anak perempuan. Olahraga lari juga menjembatani kamu untuk melakukan olahraga yang
lain. Banyak sekali jenis olahraga yang membutuhkan olahraga lari di dalamnya,
seperti sepak bola. Jadi bisa kamu lihat ya bagaimana pentingnya olahraga lari
ini.
Firman Fadly Ramadhan termasuk salah satu anak yang menyadari hal tersebut.
Ia mengaku tidak menyukai olahraga lari namun terpaksa melakukannya. Sebab, ia
sangat menyukai olahraga sepak bola dan membutuhkan teknik berlari di dalamnya.
“Saya tidak suka olahraga lari, namun saya suka sepak bola. Saya
tidak bisa bermain sepak bola jika tidak bisa lari, jadi saya terpaksa harus melakukan
olahraga lari,” kata Fadly.
Nah, sudah tahu kan kamu betapa penting olahraga lari dan
manfaatnya. Jadi mulai sekarang rajin-rajin berolahraga lari ya agar badan
tetap bugar dan sehat ya.